Ikväll var jag och instruerade ett av mina favoritpass – Frisk. Ett 30 minuters pass där du tränar styrka, kondition, balans och i viss mån koordination. Det är ett pass med enkla övningar, men grejen med Frisk är att du har på dig en viktväst, där du själv lastar i så mycket vikt du vill ha på dig under passet.  Det gör att kämpar du på, så får du dig en rejäl genomkörare på bara en halvtimma.

väst@frisk

Väst är bäst

De större västarna, som först och främst är avsedda för herrar tar upp till 30 kg. Förutom västar som använder vi oss av stepbrädor, viktplattor/hantlar.

Den nuvarande releasen Frisk 3 har grymma övningar till sjukt peppande musik. Nice!

Mitt råd till dig är att se till att ha vägarna förbi och testa ett Friskpass snarast. Checka schemat på Frisk Sport & Fitness

Ses på gymmet då – Ha det bra!