Ikväll var jag och instruerade ett av mina favoritpass – Frisk. Ett 30 minuters pass där du tränar styrka, kondition, balans och i viss mån koordination. Det är ett pass med enkla övningar, men grejen med Frisk är att du har på dig en viktväst, där du själv lastar i så mycket vikt du vill ha på dig under passet.  Det gör att kämpar du på, så får du dig en rejäl genomkörare på bara en halvtimma.

Väst är bäst

De större västarna, som först och främst är avsedda för herrar tar upp till 30 kg. Förutom västar som använder vi oss av stepbrädor, viktplattor/hantlar.

Den nuvarande releasen Frisk 3 har grymma övningar till sjukt peppande musik. Nice!

Mitt råd till dig är att se till att ha vägarna förbi och testa ett Friskpass snarast. Checka schemat på Frisk Sport & Fitness

Ses på gymmet då – Ha det bra!