Steg upp i verkliga ottan för att vara ombytt och igång på Frisk kl 06:45. Högt tempo, tunga vikter. Latsdrag med inv pec dec, Kabelrodd med chins. Två olika grepp på stångrodd med framåtlutade sidolyft, stående. 45 fartfyllda minuter.

20110517-081754.jpg