Dags för en omstart. Påbörjade en diet i våras. Blev sjuk och avbröt, sen föll jag in i ett djupt socker-missbruk =D Och har inte haft ork och lust att komma igen.

Nu är det dags att bryta det hela, och shapea upp sig.

Morgonens vikt efter morgontoalett: 97kg

Nya matregimen:

Ett energi-intag på 3100 Kcal per dag. Inget sockergodis. Ingen läsk. En ätardag per vecka.

Målet är att tappa 0,5 kilo fett per vecka. Jag kommer tappa mycket vätska första veckan. Ätardag innebär inte svulla socker och läsk, dock äta mer coh kanske snabb/skräpmat.

Jag kommer ligga på ca 5 tunga styrkepass i veckan,  leda Body Combat och framöver TRX.

Promenader och dylikt kastar jag in om jag känner att det behövs.

 

Ha en bra dag och Stay with the fight!