Mr Lisinski

First

Första i år, och inte en dag för tidigt!

Ny giv, nya mål!    Har jobbat med en diet i fyra veckor och är inne på min femte.  Började på strax över 100 kilos vinterform.  Har tryckt i mig så mycket som möjligt under höst och vinter och gainat både massa och fett sen förra dietens avslut.

Har massor grejor i pipen men allt för lite tid att genomföra både träning och mina planer på.   Får bita ihop och ta i, göra några rejäla kraft ansträngningar så går det säkert att få ihop allt.

Bjuder på ett kollage som togs på [...]

Kylig, ny vecka

Ny vecka – nya möjligheter!
Sitter på jobbet och jobbar, lyssnandes på inkluderad video (repeat)! Veckans första träningspass blir ett bröst och framsida axelpass med Johan vW!  Bygger upp min egen förväntan och där med en smula fruktan, för vad som komma skall. Snart dax att prestera!

Kommer köpa en ny anteckningsbok. Starta ett nytt kapitel. Jag har inte tagit mig tid att anteckna i paddan på sistone. Vill ha det enklare tror jag.

Ikväll blir det Body Combat!  Ser fram emot det också!  Kommer köra 53an rakt av.

Måste jobba och ladda

Stay With The Fight  /B

Mastodont Måndag!

Äntligen måndag igen och jag tog mig möjligheten att slå förra veckans bröstpress-”rekord”.
Jag har för mig att jag har pressat mer under min grisbulksperiod. Har faktiskt inte kollat.  Sen släppte jag av på vikterna. Men nu har jag jobbat mig uppåt de tre senaste veckorna.

Incline Hantelpress med 50 kg i vikt och 7 repetitioner. YES!

För övrigt gick passet bra. Körde på hårt med Johan hanteldragare. Det funkar bra tycker jag. Kul att hänga ut med honom igen.

Igår kände jag mig helt klubbad från Super Saturday, men känner mig hyfsat återhämtad idag.

Stay with the Fight 

 

Känner suget

Börjar bli riktigt sugen på Body Combat 53 releasen.

Har fått musiken och längtar till Supersaturday som hålls i globen på lördag. Kommer få köra korregrafin för första gången, och sen är det bara att banka in den i kroppen och huvudet.

Här är en teaser! Kan redan känna träningsvärken krypa på, bara genom att titta på den =)

Stay with the Fight

Nu och då

Yes!  Städade på mitt skrivbord och hittade den här bilden som jag hade tänkt att posta förra veckan.  (det blir ofta så, man har tankar och ideer om blogposter, men att leva livet kommer faktiskt före att skriva om det)

Längtar inte tillbaks till de gyllende 100 kilona. Säg till mig om jag får för mig att grisbulka igen! =)

Man kan klart och tydligt se skillnaderna på bilderna – Nytt badrum, annan belysning, ny telefon, mindre hår på magen.

Tycker ni det är nån skillnad i övrigt?

I morse låg vikten på 91,5KG och jag känner mig mer nöjd.  Vill komma ner [...]

TRX Tuesday

Yes!   Tisdagar är min nya favoritdag, och speciellt morgon.  Förra tisdagen började höstens första morgon-TRX-pass – som jag instruerar. Det är 45 minuter och jag går i princip igenom större delen av kroppen.

Om man ser till att utmana sig och belastar sina muskler ordentligt, så suger det formligen musten ur en. Kvar blir bara ett nöjt leende.    att passet börjar 06:40 gör det bara till en ännu större utmaning =)

Men det handlar om ren skär vilja, och att gå och lägga sig tidigt.  Det kommer förgylla min höst iaf.  Härligt.

Något som förgyllde min kväll ikväll var, när [...]

One more rep

Måndag och bröst och framsida axel på tapeten.

Testar mina SmartGrip’s. Faktum är att jag ökade i incline Hantelpressen med en repetition från förra veckan.

Yes!

Kolla in SmartGrip här

.

Stay with the fight

Live från gymmet
- Posted using BlogPress from my iPhone

TGIM

Thank god it’s monday! Ny vecka, första veckan på höstschemat på gymmet. Vilket innebär förändringar för Krigaren. Kommer lägga om min egna träning efter det.
Det lutar absolut åt att ha benträning på lördag tex. Mer om det senare.

Imorse blev det bröst och framsida axlar! Det gick bra trots att jag kände mig trött efter helgens träning. 92,9 KG idag.

 

Kastar med en video från dagens hantelpressar. Inget rekord, men det kändes bra, och jag har inte filmat 50KG pressar.

Yes, inte full ROM när jag ligger under de vikterna, men ändå. Love it – kräver full fokus.

Stay with the Fight!

Fräcka fredag – v13

Fredagen innebar lämning på dagis och ingen morgonträning för min del.  Dock tog jag mig ett lunchpass, som innehöll plågning av utsida Axlar, Mage och Trapz.   Tror det var magen som tog mest stryk och behöver mest uppmärksamhet, eftersom jag i princip endast låter Body Combat och TRX passen träna den.

Kändes hur som helst –  grymt bra.

Poppade in en sväng hos Tobbe på Proteinbutiken efteråt och pratade lite diet och träning.  Fick bra råd som vanligt, och gav mig vidare av till jobbet för att jobba och äta.

Båda bilderna är tagna i morse och visar dagsformen –  92,5 [...]

Skulptera armar

Hej hej hallå!

Morgonen vikt var 93,1 KG, antar att jag kommer trevla nedåt, nått kilo om dagen. det låter inte alls otroligt. Har varit riktigt hungrig idag.  Det tar jag bara som positivt. Jag ska nedåt, i fettprocent.  När jg är under 90 KG ska jg gå och mäta mig med kaliper, på GB igen.

I morse manglade jag mina armar, så de varken visste ut eller in efteråt.
Började med hantelcurls som vanligt.   Curlade upp 27,5orna utan momentum, och jag gjorde det 4,5 reps.   Är inte säker på att det är rekord, med definitivt på diet.  Orkar [...]