Mr Lisinski

Brösta upp sig

Idag (tisdag) var en skön morgon!    Sov en smula för länge, men när jag kom upp kändes allt toppen.  Upptäckte att jag hade glömt att koka ägg, så jag slog på några på kokning (när jag väl skulle äta dem efer träningen visade det sig att de var löskokta, haha… fick gula i hela handen).   Lite morgontoalett, sen upp på vågen.  94 kilo idag.  Blev mycket förvånad för jag trodde att Body Combatpasset igår samt TRXpasset skulle ha tömt mig på vätska. Men icke sa nicke.     Har kände mig fyllig men ändå tight idag.  Det [...]

Måndagsform v13

Är tillbaka på dieten efter två veckors semester och avbrott. Jag har inte grisat, men ätit det jag vill! Tränat på som vanligt men med rejält med kolisar! Varit på mitt extragym – Gymbolaget! Ett riktigt tungt nyckelgym! Kul med omväxling. Nu kommer det bli mer Frisk igen. Första semester helgen gick jag från 91 kg till 95 kg. Imorse var morgonvikten 95,4 kg. Ska bli intressant att se vad jag ligger på imorgon, efter dietstart och kvällens body combat och trx(för grymma Petra).

Tisdags-form v10

Idag låg morgonvikten rekordlågt igen, prexis som den brukar göra dagen efter Body Combat!    Combaten tömmer mig på vätska i kroppen, så jag brukar bottna.   90,7 kg låg jag på imorse.   Det firade jag med ett förmiddags-bröstpass, med lite instick av framsida axlar.   Jag fick för mig att jag skulle börja passet med Incline Hantelpress. och att jag skulle dra upp 60kgs hantlarna.  Jag värmde upp två stegrande set.  Gick och hämtade 60 kg hantlarna och satte mig på bänken med hantlarna på knäna.  Jag kände hur djävulskt tunga de var.  det kändes som handtagsknopparna [...]

Smakar Hallon

Jag måste erkänna en sak:

jag har varit otrogen…

Jag kunde inte motstå frestelsen…

PowerLabs Päron/vanilj smaken var slut så jag dristade mig till att prova PowerLabs Hallon. Till en början var jag inte säker, men den växer på dig. Upplever den som mjölk och hallonkräm. Tankarna förs tillbaks till min barndom. Varma sommar kvällar. Äter inte sån sockrig sörja längre. Men det är, som jag minns det gott.

Idag har varit en varm och skön dag, för en pappaledig Krigare med lillkrigare som har badat, sprungit och gastat ”pringapringa”, och umgåtts med en annan familj.

Sköna dagar. [...]

Mitt ben

I morse blev det ett benpass. I mitten på veckan. För omväxlings skull så åkte jag till Gymbolaget 2 i skäggetorp.  Jag har kört baksida ben där tidigare. Men aldrig hela benen.  Så det var spännande att prova på gymmets maskiner.  Öppnade med Knäböj och körde på hyfsat många set upp till 130 där jag körde två set, innan jag gick vidare till en hacklift som var helt OK robust och jag försökte köra riktigt djupt. lite känningar i knäna, men inte så jag fick nån bestående värk.  Denna supersettade jag med en stående lårcurl som jag tycker är [...]

The Fighter

Dagen morgonvikt är var rekordlåg – 91,8kg!

Blev tillfrågad (av Pernilla) vilken låt det var vi stretchade till på Body Combaten igår. Den får bli dagens soundtrack. Det är The Fighter med Gym Class Heroes som är stretchlåten på BC52.

Den peppar mig… There goes the fighter – Krigaren.

Måndagsmellis

Det blev ett mellis med bästa sällskapet!

Mellanmål med bästa sällskapet

Måndags-form v9

helgen har varit riktigt bra! Det skulle ha regnat, men vädret har varit riktigt schysst. Jag har både fått lite gjort hemma i trädgården, flyttat tunga vikter på gymmet och umgåtts med familj och vänner.

Imorse var vikten 92,5kg – som är bra mycket lägre än förra måndagen. Kanske mycket för att jag inte svullade i mig en pizza på lördagkvällen och för att jag tränade i söndags. Här ovan kan du se hela min diet, efter omstarten efter påskens sjukdom och sockerpundande. =) Trenden pekar nedåt. klart och tydligt. De riktiga topparna är när jag [...]

Bitter överraskning

Kände redan på jobbet att mitt JS smakade lite funky! Trodde det berodde på den vitamintablett jag just svalt, så jag tänkte inte mer på det.

Väl hemma, senare på kvällen var det dags att käka kvällsmat. Jag vägde upp maten och började käka. Kyckling, oliver, mayo och JS. Vinnarkombon.

Jag kastade glatt i mig kyckling och oliver! Nedrans gott! Men så helt plötsligt – Smaklökarna gjorde revolt!

Mitt JS, (en köpevariant, inte hunnit göra mitt egna igen) var riktigt beskt. Smakade mer eller mindre härsket. Eftersom jag hade mitt JS som dessert så hade jag inget att skölja ner [...]

FredagsForm V8

Morgonvikten låg på 92.1kg.  Funderar på att skippa ätardagen, för att bara köra på.   Kanske höjer med något litet bara.  Får se.

Nu på lunchen höll jag i mitt första TRX Supspension Training 45 pass.  Riktigt roligt, och sjukt jobbigt.  Speciellt benövningarna efter gårdagens pass.  Buuuuuurn!

Ovan kan du se TRXplaylisten.  Deltagarna var riktiga krigare och kämpade på och kramade ur musklerna så svetten lackade.    Själv borde jag haft gummistövlar, för mig rann det om.  Im breakn a sweat – its allright!

Hoppas ni har en trevlig fredag – och kanske får till FredagsFys innan det är dags för fredagsmys! [...]