Armar

Skulptera armar

Hej hej hallå!

Morgonen vikt var 93,1 KG, antar att jag kommer trevla nedåt, nått kilo om dagen. det låter inte alls otroligt. Har varit riktigt hungrig idag.  Det tar jag bara som positivt. Jag ska nedåt, i fettprocent.  När jg är under 90 KG ska jg gå och mäta mig med kaliper, på GB igen.

I morse manglade jag mina armar, så de varken visste ut eller in efteråt.
Började med hantelcurls som vanligt.   Curlade upp 27,5orna utan momentum, och jag gjorde det 4,5 reps.   Är inte säker på att det är rekord, med definitivt på diet.  Orkar [...]

Dunderhonung

Igår drog jag ingång jordnötssmörfabriken igen och ut kom 4 kilo top notch JS! Dunderhonung för Björnen, så att säga!

Imorse blev det ett hårt armpass. Enormt segt att ta sig till gymmet, men väl på plats så rullade det på.   Morgonvikten var samma som igår 94,2 kg.  Det lyfter inte upp mitt humör direkt.  Nåväl, avaktar ett tag till för att se om det lossnar.

Tills dess bjuder jag på en skjortflex!  Det är en bild på starka Camilla i bakgrunden.Flexen är från omklädningsrummet på gymmet.

Stay with the Fight

Rund och trind

Morgonvikten slog i botten även idag – 94.2 Kg. Känns riktigt bra.

Det blev armar i sällskap av Pjer, imorse! I väntan på honom brände jag av lite mage, för en gångs skull. Tränar på tok för lite Abs, förlitar mig på Body Combat, och övrig gymträning för bål. Jag har iofs TRX i skjortärmen, men kör det inte frekvent, i dagsläget.

Till armpasset – Jag började med hantelcurls supersetat med reppressar i CC. Sen blev det tunga stångcurls, mestadels negativa. Bänkdips med viktplattor till tusen, sen bort till Cabelcrossen och superseta tunga tricepspressar med tight grepp ( som jag [...]

Solbrända Armar

Det blir en dag i solen! Kommer köra ett tungt armpass senare. De har precis återhämtat sig från veckans pecs & ryggpass.

Bjuder på ett klipp rodd, dagen till ära!

Tycker själv att rodden bör utföras striktare. Nu satsar jag på så tungt som möjligt – då får tekniken stryka på foten aningen. Jämför jag med andras strikta roddvideos håller jag måttet bra. Vill dock helst ha lite lättare belastning för att klara bästa möjliga kontraktion. Brukar dynga på tungt, för att sen sänka (dropset) och köra striktare och kontrahera hårdare.

Önskar Er en solig o skön dag!

Torsdagens spegelbild v7

Veckans spegelbild – på dagen med dietens lägsta vikt. Har inte vägt så här lite på 4-5 år.
Rädd att jag tappar för fort. Ska vara vaksam här veckan ut. Se vad som händer.
Fortsätter att se mer muskler som jag inte sett. Fler ådror blir tydligare. Nice.

Kört Frisk-pass hela veckan, ett per dag, idag skulle det blivit två på en dag, men det blev inställt på grund av att de flesta kunderna är ute och springer blodomloppet.
Kunde varit roligt. Nästa år kanske. Hur som helst så blir det vila inför Combat på lördag, och [...]