Ben

Mitt ben

I morse blev det ett benpass. I mitten på veckan. För omväxlings skull så åkte jag till Gymbolaget 2 i skäggetorp.  Jag har kört baksida ben där tidigare. Men aldrig hela benen.  Så det var spännande att prova på gymmets maskiner.  Öppnade med Knäböj och körde på hyfsat många set upp till 130 där jag körde två set, innan jag gick vidare till en hacklift som var helt OK robust och jag försökte köra riktigt djupt. lite känningar i knäna, men inte så jag fick nån bestående värk.  Denna supersettade jag med en stående lårcurl som jag tycker är [...]

One O One – Form

Dags att visa upp kroppen, som är inbäddad i mer kroppsfett än ni någonsin fått se på den, på denna blog.  Ligger strax över 101 kg och trycker i mig vad som helst.

Kolla in formbilder från torsdagen den 26 maj 2011

http://krigaren.se/2011/05/26/torsdagens-spegelbild-v7/

Grym skillnad =)

Det börjar närma sig dags att lägga om kosten, och kanske snäppa upp intensiteten i träningen, en aning.

Idag höll jag ett 30 minuters boxpass, och hade grymma, hårt jobbande deltagare. På 30 minuter gäller det att köra maxat ös rakt igenom. Vilket jag tycker vi lyckades med.  Jag fick beröm efteråt, och det gjorde det hela ännu [...]

Ansträngda ben

Idag har varit en skön dag! Den har innefattat allt från Alma-mys, Babysim, Fika på stan, Träningspass, Familjemiddag, Datorerande, Tvätt, och nu bloggande.

Tycker att det senaste dagarnas intensiv-babysimmande har gett resultat (har kört Fre, lör Sön). Alma kändes jättelugn i vattnet. Det är inte många gånger kvar denna terminen men snart börjar nästa igen.

Min egen träning då bestod idag av ett benpass.  Tycker det var väldigt skönt, men så här i efterhand så låg fokus mest på filmandet, och jag kanske kunde lastat på lite mer, här och där. Sen kan man ju även stirra sig blind på utförandet [...]

Fräcka Fredag

Postar gårdagens form – idag.

Igår tränades utsida axlar, traps och mage, samt Frisk på kvällen.  Viktvästpassen FTW.  Idag däremot blev det först ett specialpass – Warriors Workout Part 2.  Hur nice som helst. Körde uppvärmingslåten från 47an. Lite utvalda övningar från BC46 Warriors Workout i häften, sen följde jag upp med Black pearl från 43an, samt Fire, sen på krigarträningen igen.  Mina tappra krigare kved, men kämpade på duktigt .  Vi avslutade det hela med Muay Thai låten Goin Down, och sista powerlåten från 47an – Release Me.  Sen den vanliga styrkan och cooldown låten.  Jag tycker själv att [...]

Vecka 2

Början på vecka 2 är här. Har just slukat en avokado som smakade diskmedel. Gillar avokados, men inte att det ska vara så struligt att hitta perfekt mogna rackare.

Maten rullar på bra, lite svårt med timingen bara. Jaja. Övning ger färdighet. Mer mätt än hungrig nu, så jag tror jag har vant mig.

Vikten i morse låg på 92,3 kg. Jag låg under det häromdagen. Vår våg är väldigt känslig för hur man står på den, vilket är värdelöst. Får nog hitta en bättre. Vikt är föga viktigt (höhö) men det kan vara intressant att se var man ligger. Sen [...]

Läggdax!

Trött!

Idag har allt gått mycket bra.  Det enda är att jag har portionerat ut maten lite galet. Hade två måltider nu att äta på sena kvällen, efter träningen.  Fungerar inte riktigt.

Jag hade väntat mig lite tuffare tider, under dieten. Men det kanske är bäst att inte säga för mycket, för tidigt.  Men jag har för mig att sist jag dietade så var första dagen o veckan en hungerns tid.  Idag har jag både varit hungrig och nu på kvällen – riktigt mätt. Ska se till att klämma in en måltid på dagen imorgon.

Har dock redan märkt hur alla matdofter [...]

Djupare i hackliften

Ikväll gav jag benen en rejäl omgång. Oftast när jag kör ben brukar jag köra hela benen, och så var även fallet denna gången.  Började med att smiska skiten ur dem på bensparken.  Det kändes tungt redan från början och på uppvärmningssetet.

Jag blev en smula förvånad, men kastade på fullt mag, och det gick bra. Det är lustigt hur det kan ta emot ibland. Man får pressa sig vidare ändå.

Efter ett gäng set gick jag vidare till liggande lårcurl och stående vadpress. Supersetade dem och det sved och brände. Skönt jobbigt. Körde dropset på båda övningarna för att kräma [...]