Body Combat

Onsdagens spegelbild

Var och brände av ett ryggpass(och baksida axlar) på lunchen. Kände mig energifattig, men lyckades flytta de tunga vikterna strikt och med bra antal reps också.   Kanske några extra micropauser, i setten.  Men skam den som ger sig – det ska gå.

Det har väl inte hänt så mycket märkbart än så länge.  Besitter ett par små luvhandles som ska bort.  Skulle vilja ha fram nedre magen också. Kanske lite Obliques.  Tränar för tillfället inte mycket mage utanför gruppträningspassen, men det är kanske läge att sätta igång för att shapea up den ytterligare. Tycker att Body Combat ger mig [...]

Ingen ätardag

Ingen ätar dag denna veckan!  Det är väl en sanning med modifikation. Jag har faktiskt passat på att kasta i mig en massa morötter och gurka, och även lite sockerfri cider.
Inget jag tar med i mina beräkningar alls.  Mycket mer än så har det inte blivit extra idag.
Min tanke är att spara mig till nästa vecka, om allt går enligt beräkningarna kanske jag kan kosta på mig en ätardag, eller något åt det hållet.

Snabb summering av dagen:
Har haft min systerdotter över natten här, och det var även hon som kom och väckte mig i morse.

Åt min [...]

Vilodag styrketräning – Fullt ös på FriskFriday

Fick inte ihop styrketräning med resten av dagen – tidsmässigt. Eftersom jag kört på utan nån vilodag i minst en vecka så kändes vettigt att ta en dag off.  Jag gillar det inte. Har muskler som behöver piskas. Ska se om jag inte kan göra som förra lördagen, att ge Pecsen lite extra smisk efter Combaten.  Kör lite lättare högrepsträning för att stressa på dem o få full pump.  I like it.
Idag har det fungerat bra med maten, vågen visade på 91,4 imorse, och jag tror jag har mindre mat i magen och har tappat en massa vätska. Vikten [...]

Dagen innan dagen – Imorgon startar dieten

Skön söndag idag!

Efter frullen så bar det av till Babysim med hela familjen Lisinski. Det var andra gången vi var där och badade och jag måste säga att det gick mycket bättre. Alma var mer avspänd o cool i vattnet. Även fast hon helst ville vika sig dubbel – men det är ju det senaste för den lille krabaten.   Tossingarna smakar ju sååå gott (?)!!!

Efter det äventyret och lite käk, så packade vi ihop oss och motvilligt åkte och storhandlade.  Värdelöst en helgdag straxt efter lunch, men vi behöver kvarg, kött och blöjor så det var bara [...]

Krigar-frukost

God morgon!  Dagens frukost är något annorlunda än förra veckans, men ack så trevlig.

Är mycket nöjd med frukosten. Jag stekte på en stor omelett, med banan, kalkonskinka och curry i.  Gröten är vanlig fiberhavre.  Juicen är gjord på äpple, lime, ingefära, kiwi, morötter, spenat, broccoli, selleri. Lite omega3 och extra vitaminer till det så har vi dagens krigarfrulle.
Ska straxt iväg till gymmet och instruera Body Combat.  Peppad även om jag känner av veckans tidigare pass, kanske mest i rygg och ben.  Vad är då bättre än att syresätta och få blodet att rusa i kroppen, innan lördagen sätter [...]

Morgonens (o)form

Nästa vecka börjar jag min diet. Vägde mig dock inte imorse, så jag vet inte vad jag låg på i morgonvikt. Testade att blogga från wordpress-appen, men att få in mobilbilden gick inget vidare.  Får testa mer nån annan gång!
Har skön träningsvärk, både från benbpasset i måndags och bröstpasset igår! Ikväll ska ryggen få pisk.

Ha en bra dag, det ska jag ha!

Boxarlindor i Body Combat?

Du har säkert sett din Body Combat instruktör använda sig av mma-handskar eller boxarlindor.  Varför ska man ha på sig dem när man varken slår på varann eller mitsar?

Jo – Känslan – Body Combat handlar mycket om just sätta sig in i fighter-rollen. Trebarnsmamman eller kanske programmerarkillen får helt plötsligt möjlighet att vara en sjukt grym fighter och kastas ut i ringen eller in i dojon, och för att förstärka det scenariot kan man med fördel använda sig av handskar eller lindor.  Ta på sig boxarlinnet, kickboxningsbrallorna. Allt för att komma i stämning. Att lindor sen är grymt [...]

Fight Night – You’re going down

Mitt absoluta favoritspår från Body Combat 47 releasen är ”You’re going down” – som jag inte hade hört innan, men som tycks vara en Sick Puppieslåt!    Hård attityd som sitter som en fläskläpp till Muay Thai-tracket.

Ikväll är det veckopremiär för BC på Frisk och jag är grymt peppad.
With my fist in your face and your face on the floor
Damn vilken pepp.  Nu är det dags för jobb och sen lutar det åt ett lunchpass bröst och framsida axlar!

Till kvällen är här får ni hålla till godo med dagens soundtrack:

BC Pepp

Peppar inför morgondagens Body Combat på Frisk! Kommer att instruera release 47 för andra gången och första gången helt på egen hand.  Det ska bli grymt roligt.

Den här releasen innehåller ganska mycket kungfu- och karate-moves, så det blir djupa ställningar och möra ben. ;) I love it!

Helt klart en av de bästa av starter på lördagsmorgonen. Sen är man fit for fight för hela dagen.

Nähe, nu blir det lite käk och sen avnjuta frugans grymma sockerlösa chokladbollar som hon har gjort ikväll.

Hoppas ni får en bra kväll där ute!

 

Avslutningsvis bjuder jag på lite BC47 [...]

Första April

Yes! Inga skämt här inte.  Har inte skrivit något att tala om i bloggen ännu. Min tanke är att ta tag i det här lagom till min diet-start.

Inte för att jag behöver mer press eller så, men det kan vara roligt att dokumentera mina framsteg och föra bok på allt.  En slags tränings och form dagbok.

Har inte riktigt spikat hur hår jag ska gå ut på dieten.  Jag har inget direkt mål, så som en tävling eller liknande. Utan är mer sugen på att just styra upp maten, experimentera och göra framsteg på form-fronten.  Roligt men omvälvande projekt.  Mycket [...]