Chins

Hör du mej bae?

Hallå!   Läget med dig?  Det var ett tag sen nu!

Jag har haft fullt upp med livet.  Fyllt 40, tagit BodyPump-licens. Jobbat med tidningsproduktion i första hand.   Min form har gått både upp och ned.   Just nu ligger jag strax under 95 kg, och runt 12% kroppsfett.  Jag har inte kört fullt så tungt som tidigare, till förmån för bättre kontakt istället.  Jag har kört en mer eller mindre strikt diet under hela året, med lite avbräck för semestrar.  Började året på 106 kg.   Jag vill fortsätta ner så jag får bort lite mer av mitt [...]

Torsdagens spegelbild v9

Det är är sagt att vara den sista veckan på dieten. Vi får se hur allt förlöper. Skulle kunna fortsätta en vecka till eller fem, med lätthet. Har kännt mig lite sliten i kroppen här mot slutet, dragit på mig lite värk i axeln. Men så går det när man försöker pusha sig lite för långt. Jag kan tyvärr inte vila, för jag är mitt i release-övning och release, och i slutet på dieten. Tar nån vecka off efteråt senare.

Tog en bild imorse, efter jag polerat flinten. Ingen pump, ingen frukost.

Har lite videos [...]

Nästan 8 =)

Förihvte vad nära det var!

Eller vad säger du? Kolla på videon. Gör jag 7 eller 8 hela chins med 30 kilo?

Hur som helst, det går frammåt. Coachen verkar nöjd med min instats – då jag jag också nöjd, för idag! Nästa gång ska jag piska ur mig ytterligare en repetition!

Nu – hämta tvätt – sen sova.

Stay With The Fight

Ryggläge

Startade dagen med ett ryggpass som toppades med baksida axlar!  Kan inte påstå att kroppen riktigt var med på noterna när jag öppnade med de smått negligerade chinsen. Men den fick helt enkelt finna sig vid att dra de tunga lassen. Supersettade med Tighta latsdrag.

Gick sidan vidare till mina favoritmaskiner på gymmet – en roddmaskin där man kan köra var sida för sig – ger sjuk kontakt, som jag har lite svårt att hitta i kabelrodden. Sen ”pec dec”-maskinen utan decs =)   Om man kör den modifierade varianten så den är omvänd, prickar den baksida axlar perfekt. Känns [...]