form

Måndags-form v9

helgen har varit riktigt bra! Det skulle ha regnat, men vädret har varit riktigt schysst. Jag har både fått lite gjort hemma i trädgården, flyttat tunga vikter på gymmet och umgåtts med familj och vänner.

Imorse var vikten 92,5kg – som är bra mycket lägre än förra måndagen. Kanske mycket för att jag inte svullade i mig en pizza på lördagkvällen och för att jag tränade i söndags. Här ovan kan du se hela min diet, efter omstarten efter påskens sjukdom och sockerpundande. =) Trenden pekar nedåt. klart och tydligt. De riktiga topparna är när jag [...]

Fettmätning

Jag var och mätte mitt kroppsfett idag. Lånade en cykel och hojade bort till Gymbolaget i Tannefors där jag möttes upp av Mr Gymbolaget – Mattias Klint. Han utförde en 4-punkts kalipermätning på mig, och resultatet gjorde mig inte speciellt chockad, men jag tycker det var helt ok. Låg enligt mätningen på 13,49% fett på kroppen. Vilket innebär att jag har 12,5 kg fett på kroppen.

 

Detta om detta. Här ovan är bilder från i morse. Efter mitt armpass. Manglade på både tungt och lite mer för pump.  Underbart skönt.

Kaffet är snart uppdrucket…

Stay with the Fight

- Posted using [...]

Midsommarn 2012

Torsdagen innan midsommar var morgon vikten rekordlåg – 93.9kg! Bilden ovan är tagen Fredag morgon. Hade druckit en mängd snabba kolhydrater under morgonens träningspass. Sakta så kommer formen påkrypandes.

Under midsommarhelgen tränade jag och min fru Marta två pass tillsammans, på ett gym i Kungsör som heter City Gym. Ett välskött litet gym med mestadels GymLeco maskiner och fria vikter, men även lite löpband och cyklar osv. Jag struntar fullständigt i Cardiomaskinerna, men älskar de övriga, vare sig det är viktmagasin, elelr lasta på viktplattor, eller kabelmaskinerna. Kul att köra något nytt. Isolerande maskiner med [...]

Beautiful Monster

Tog värsta monsterbilderna igår efter jag manglat pecs, framsida axel och mage.

Yes,  Tog i för kung och fosterland och fick blodet att rusa och ådror att poppa.  Skulle egentligen vilja klippa bort ansiktet för man ser ut som en tard.  Men shit, lika bra att hålla det äkta.

Fick till ett riktigt skönt pass igår.  Men det var inget mot dagens pass som jag brände av i morse innan jobbet.   Ryggpass med baksida axlar. Tungt och bra och lämnade mig helt freakin överkörd.  Hade åter hämtat mig hyfsat fram till 16:30 då det var dags att hålla ett Friskpass [...]