Foto

FredagsForm V8

Morgonvikten låg på 92.1kg.  Funderar på att skippa ätardagen, för att bara köra på.   Kanske höjer med något litet bara.  Får se.

Nu på lunchen höll jag i mitt första TRX Supspension Training 45 pass.  Riktigt roligt, och sjukt jobbigt.  Speciellt benövningarna efter gårdagens pass.  Buuuuuurn!

Ovan kan du se TRXplaylisten.  Deltagarna var riktiga krigare och kämpade på och kramade ur musklerna så svetten lackade.    Själv borde jag haft gummistövlar, för mig rann det om.  Im breakn a sweat – its allright!

Hoppas ni har en trevlig fredag – och kanske får till FredagsFys innan det är dags för fredagsmys! [...]

Tisdagsform v8

Pecs & pappaledigt! Bra kombo.
Vågen segade sig upp till 92.1Kg i morse! Nytt rekord! Förra tisdagen låg jag 3 hekto upp. Det rinner av mig, sakteligen.
Imorse blev det som sagt Bröst och även framsida axlar. Fem övningar Bröst och två övningar axlar. Anar att gårdagens TRX30 pass gav sig till känna. Var uppe på de vikter jag brukar, men inte riktigt samma repsantal! I övrigt såg jag till att hålla högt tempo för att komma hem till lillCoachen!

Igår var det combat och därefter TRX som gällde. Hade egna band under passet och det är verkligen som [...]

Mr Applehead v8

Oh, vecka åtta och jag jag har fortfarande kvar kärlekshandtagen. Bara bita ihop, och köra vidare!

Ska inte klaga. Jag når nya lågmärken var och varannan vecka. Det går bra.

Jag har ork att träna på också. Så det är la nice!

Har jobbat lite på bloggens profilering. Mycket kvar att göra dock, babysteps.

Nähe, har mer eller mindre alltid intentionen att skriva ett inlägg varje dag. Men hinner inte riktigt. Dotter ska matas, badas och läggas, och läggas. Sen ska mat vägas, mat ska ätas igen.
Lite umgänge med frugan, sen dags att sova.

Typ som nu! Gnite!

Håll elden vid liv!

Ät allt du kan!

Min ätar/påfyllnads dag idag! Öppnad med kaseinshake, banan ägg röra på 5 ägg och två toast!

Yummi! Kan inte få i mig så mycket i dags läget. Men det känns hyfsat stabilt!

Nu blir det ryggpass, ut och baksida axlar! TEMPO!

Tappa inte glöden!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fettmätning

Jag var och mätte mitt kroppsfett idag. Lånade en cykel och hojade bort till Gymbolaget i Tannefors där jag möttes upp av Mr Gymbolaget – Mattias Klint. Han utförde en 4-punkts kalipermätning på mig, och resultatet gjorde mig inte speciellt chockad, men jag tycker det var helt ok. Låg enligt mätningen på 13,49% fett på kroppen. Vilket innebär att jag har 12,5 kg fett på kroppen.

 

Detta om detta. Här ovan är bilder från i morse. Efter mitt armpass. Manglade på både tungt och lite mer för pump.  Underbart skönt.

Kaffet är snart uppdrucket…

Stay with the Fight

- Posted using [...]

Tisdagsform v7

 

 

 

 

 

 

 
 
Igår kväll efter dagens alla pass så nådde jag ett riktigt lågvattensmärke i min diet. Jag kände mig verkligen less på maten och att väga och fixa den. To hell with it! Trots detta så pressade jag i mig det sista och en näve vitaminer. Fixade mina lådor och kollade på två avsnitt 2 1/2 men innan sängen.
Väl på morgonen vid vågen så fick jag äntligen det beskedet jag väntat på i en och en halv vecka. Viktsänkning. 92,4 KG! Förvisso lär det vara den massiva vätskeförlusten efter Body Combatpasset igår, men ändå. Det [...]

Get down

Yes! bendag. Morgonvikten låg på 93,3 KG och där landade jag redan i måndags. Jobbade mycket i trädgården i helgen, med slitgöra. Och svettades mycket så jag gick inte upp så mycket i vätska efter min ätar dag. Inget jag försökte med dock, men ändå.

Det gjorde att jag bara var uppe straxt över 94, sedan har jag knatat nedåt sakteligen. Riktigt skön ”workout” med lite hardcoreträdgårdsarbete-skogshuggarestylee.

Efter helgen har jag tränat Combat och TRX på måndagkvällen. Tisdagen och pecs, onsdagen började med bics och trics.  Här är en bild från igår.

Avslutade med 21an som [...]

Men morgonvikten då?

Jo det ska jag säga Er. Till min glädje slog jag lägsta rekord imorse – 93.6 KG.
Känns toppen. Kanske inte behöver sänka kcal/dag.  Man måste ha lite is i magen, och vänta och se.  Jag är helt slut.  Tänkte slagga tidigare än så här, men det finns alltid en massa man vill göra på kvällskvisten.

Dagens benpass har tagit på krafterna, läs mer om det här.  Tänkte försöka få till ett axelpass imorgon och rygg på lördag.  får se hur det går med den saken.

Har funderingar på att fräscha upp bloggens utseende. Får se om jag orkar ta tag [...]

Shrug Bar

Torsdagens benpass bjöd på tunga lyft.  Började i vanlig ordning med baksida lår, sittande och liggande curl supersettat. Ajaj.  Hoppade över raka marklyft och gick på Knäböj istället. Inga rekordvikter, men det tog på krafterna och på ländryggen.

Jörgen på FRISK (ägaren till gymmet jag jobbar och huvudsakligen tränar på) kom förbi och frågade om jag hade provat den nya stången.  Det visade sig vara en Shrug Bar (som såg ut att vara av olympiska mått).   Icke sa jag, och var inte sen att få mig ett smakprov.

Den är perfekt att nöta trapz eftersom shrugsen kan ta plats utan att [...]

Dunderhonung

Igår drog jag ingång jordnötssmörfabriken igen och ut kom 4 kilo top notch JS! Dunderhonung för Björnen, så att säga!

Imorse blev det ett hårt armpass. Enormt segt att ta sig till gymmet, men väl på plats så rullade det på.   Morgonvikten var samma som igår 94,2 kg.  Det lyfter inte upp mitt humör direkt.  Nåväl, avaktar ett tag till för att se om det lossnar.

Tills dess bjuder jag på en skjortflex!  Det är en bild på starka Camilla i bakgrunden.Flexen är från omklädningsrummet på gymmet.

Stay with the Fight