Framsida axlar

Tisdagsform v8

Pecs & pappaledigt! Bra kombo.
Vågen segade sig upp till 92.1Kg i morse! Nytt rekord! Förra tisdagen låg jag 3 hekto upp. Det rinner av mig, sakteligen.
Imorse blev det som sagt Bröst och även framsida axlar. Fem övningar Bröst och två övningar axlar. Anar att gårdagens TRX30 pass gav sig till känna. Var uppe på de vikter jag brukar, men inte riktigt samma repsantal! I övrigt såg jag till att hålla högt tempo för att komma hem till lillCoachen!

Igår var det combat och därefter TRX som gällde. Hade egna band under passet och det är verkligen som [...]

Utan ork

Utan ork gick jag till gymmet! Lite värk i högeraxeln, annars gick allt bra! Lite mycket snack och sen fick jag passa på chiefen när han skulle prova bänkpressen för första gången på länge. Han imponerade på mig! Kul!

Nöjd med passet trots orklöshet, snack och passning! Inga rekord, men helt ok vikter!

Har även gjort 3 KG Jordnötssmör. Körde dubbla matberedare! Vilket smör det blev! Var tvungen att äta Green Choice kläggiga sörja nu idag. Det går fetbort!

Bjuder på en spegel från omklädningsrummet! Håll till godo!

 

Passion

Måndagen innebar pecs o framsida axlar. Min fru körde dubbelpass på kvällen så det var jag och coachen som skulle träna tillsammans.  Dock så råkade min kära lilla coach slumra till, så jag fick genomföra passet på egen hand.  Det gick bra, men var inte lika roligt. Möjligen aningen mer intensivt dock.

Började med Cablecrossen och körde bröstpressar där i.  Sen lite stående rodd med v-handtaget. Rodden med fullt mag och pressarna körde jag upp till 70KG – Vilket är ett PB för mig!!!    Sen blev det hantelpressar i lätt incline.  Har som sagt dragit ner på vikterna här, [...]

Beautiful Monster

Tog värsta monsterbilderna igår efter jag manglat pecs, framsida axel och mage.

Yes,  Tog i för kung och fosterland och fick blodet att rusa och ådror att poppa.  Skulle egentligen vilja klippa bort ansiktet för man ser ut som en tard.  Men shit, lika bra att hålla det äkta.

Fick till ett riktigt skönt pass igår.  Men det var inget mot dagens pass som jag brände av i morse innan jobbet.   Ryggpass med baksida axlar. Tungt och bra och lämnade mig helt freakin överkörd.  Hade åter hämtat mig hyfsat fram till 16:30 då det var dags att hålla ett Friskpass [...]

Måndagens spegelbild v6

Tänkte att jag ger er måndagsformen. Hade ingen ätar dag i helgen, så jag känner mig mer stabil och välmående. Tror att jag kan upplevas som mer lynnig. Min fru tycker det iaf, och då är det välvm så =) Hon har ju alltid rätt!

Idag körde jagb ett lunchpass Pecs, Framsida axlar och mage! Kändes verkligen kanonbra, även om jag var helt matt i passets början. Tror att jag fastnade lite i spegeln. Dålig fokus men skön träning. Axlarna börjar ge sig till känna nu.

Ni får kolla och se vad ni tycker:

Bilderna tog [...]

Monster-PECS-Måndag!

Yes! Ny vecka, nya utmaningar!  Den största jag ställdes inför idag – mest förundrad var en massiv hunger som jagade mig i början av dagen. Nu är det ju inte speciellt konstigt eftersom jag går på diet, och vill ligga på ett underskott. Jag har till och med saknat hungern tidigare, varit osäker på om jag har varit rätt ute, för jag borde varit hungrigare. Men jag har tappat vikt iaf. Igår och idag kom hungern.  Jobbigt, ändock skönt.
Får se hur det går i veckan med mått och vikt.    Svängde förbi Proteinbutiken och fick lite råd och [...]

Onsdagens Spegelbild v3

Onsdag igen och dags för en spegelbild åter igen.  Vet inte om man kan skönja någon större skillnad på formen faktiskt.  Det är väl de små detaljerna som gör det.   Vikten stannade på 89.9kg imorse.  Litar inte på den där vågen. Tycker den visar olika vid varje gång man ställer sig på den. Väldigt känslig för hur man fördelar vikten. Om man lutar sig frammåt eller bakåt. Skitvåg. Borde skaffa en ny som är en pålitlig referens. Snart dags att ta mått och se om någonting har hänt på den fronten.

Idag blev det ett lunchpass – bröst och [...]

Release Me – Dag 2

Dag två har gått riktigt bra. Jag höll på att inte komma upp i morse, men till slut drog jag mig upp. Mycket tack vare min vackra fru.

När jag tagit mina vitaminer och tabs så var jag laddad till max, och hela familjen gav sig ut på en morgonrunda.  Marta för att springa och jag och Alma powerwalka och jag sprang lite mer och längre än igår.    Lite trött i benen efter gårdagens runda och även benpasset.
Än så länge har maten fungerat bra.  Lite hungrigare idag.  Får se hur jag känner mig när jag går o lägger mig. [...]