Frisk

One O One – Form

Dags att visa upp kroppen, som är inbäddad i mer kroppsfett än ni någonsin fått se på den, på denna blog.  Ligger strax över 101 kg och trycker i mig vad som helst.

Kolla in formbilder från torsdagen den 26 maj 2011

http://krigaren.se/2011/05/26/torsdagens-spegelbild-v7/

Grym skillnad =)

Det börjar närma sig dags att lägga om kosten, och kanske snäppa upp intensiteten i träningen, en aning.

Idag höll jag ett 30 minuters boxpass, och hade grymma, hårt jobbande deltagare. På 30 minuter gäller det att köra maxat ös rakt igenom. Vilket jag tycker vi lyckades med.  Jag fick beröm efteråt, och det gjorde det hela ännu [...]

Warriors Chins Battle Vecka 2

Körde ett tungt ryggpass idag.  Öppnade som vanligt nu, med viktade chins (läs mer om dem på sidan Warriors Chins Battle)  Gick senare vidare till kabelrodd, som jag körde fullt mag.  Det lär vara för tungt för mig, men det känns bra ändå. Men ska försöka köra striktare. Supersettade dessa med två sorters stångrodd. Över och underhandsgrepp.
Så skönt.  Sedan Latsdrag, tighta och breda och sist lite baksida axlar med hantlar.

Riktigt gött pass… Nu ska den här krigaren sova.. Sov TUNGT!

Nu ger vi 110 procent!

Sprang på ett inlägg av en herre som heter Mikael Hollsten som var helt klockrent. Kände att jag själv fick en känga, gällande att proppa i sig kosttillskott hit och dit. Men samtidigt tror jag iofs inte att det gör jobbet.  Det är bara lite extrahjälp, speciellt för mig som behöver trycka i mig grymma mängder mat.

Kolla in inlägget och hans blog: Aldrig Vila

Det peppar upp mig deluxe iaf! Finns mycket att jobba på, man tror man ger 100, man borde ge 110, men kanske ligger på 90. Finns alltid mer att ge!   Tror jag ska ner o [...]

Armpass Express

I och med lunchmöte på jobbet så hanns det inte med något lunchpass. Det fick bli ett expresspass efter jobbet istället.  Brände på en halvtimma på biceps och triceps. Ett triset  och ett superset.  Hade helst kört lite till, men jag var tvungen att passa en tid, hemma med familjen. Tycker att jag fick både grym kontakt och riktigt nice pump.

Ska försöka skriva lite mer senare ikväll, medans jag gör några burkar jordnötssmör kanske.  Nu måste jag kila till gymmet för att hålla i det omtalade, helgrymma FRISK-passet med viktvästar.

Frisk – kör järnet med viktväst

Ikväll var jag och instruerade ett av mina favoritpass – Frisk. Ett 30 minuters pass där du tränar styrka, kondition, balans och i viss mån koordination. Det är ett pass med enkla övningar, men grejen med Frisk är att du har på dig en viktväst, där du själv lastar i så mycket vikt du vill ha på dig under passet.  Det gör att kämpar du på, så får du dig en rejäl genomkörare på bara en halvtimma.

De större västarna, som först och främst är avsedda för herrar tar upp till 30 kg. Förutom västar som använder vi oss av [...]

Release Me – Dag 2

Dag två har gått riktigt bra. Jag höll på att inte komma upp i morse, men till slut drog jag mig upp. Mycket tack vare min vackra fru.

När jag tagit mina vitaminer och tabs så var jag laddad till max, och hela familjen gav sig ut på en morgonrunda.  Marta för att springa och jag och Alma powerwalka och jag sprang lite mer och längre än igår.    Lite trött i benen efter gårdagens runda och även benpasset.
Än så länge har maten fungerat bra.  Lite hungrigare idag.  Får se hur jag känner mig när jag går o lägger mig. [...]